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Location voiture Rolle

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SKODA Octavia Combi 4×4

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SMART fortwo coupé mhd

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VW Touareg 7

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PEUGEOT 307 2.0 I 7

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Conseils pour bien conduire ?

Cependant, il est important que les personnes concernées par cette difficulté sachent qu’elles peuvent mettre en œuvre certaines astuces qui leur permettront de limiter la probabilité de développer une véritable crise de panique au volant.
On peut y parvenir en réduisant le niveau d’anxiété « de base » qui accompagne la conduite en adoptant des mesures qui peuvent s’avérer efficaces, telles que :

– écoute d’un CD de relaxation avec des sons de la nature, de la musique classique, des morceaux instrumentaux écrits pour la relaxation (NB : les CD de formation autogène, de relaxation musculaire progressive, d’auto-hypnose ne doivent pas être utilisés).

– écoutez la musique d’un groupe ou d’un chanteur qui vous touche émotionnellement, de manière à vous concentrer sur l’écoute et éventuellement sur le chant ou bien écoutez la radio si un programme vous intéresse.

– modifier l’environnement olfactif en utilisant dans votre voiture des parfums utilisés à des fins de relaxation en aromathérapie (lavande, rose, néroli)

– gardez à portée de main des bonbons balsamiques ou au goût fort qui peuvent neutraliser la sensation de nausée qui accompagne parfois l’anxiété aiguë.

– changer l’air chaque fois que possible en ouvrant les fenêtres et en réduisant la concentration de dioxyde de carbone dans l’habitacle

– n’allumez pas le chauffage ou ne le réglez pas de manière à ce qu’il fasse trop chaud dans la voiture, car cela peut déclencher une sensation d’essoufflement et des vertiges

Il est également important de partir tôt pour que la hâte d’arriver n’augmente pas l’agitation et pour que, si nécessaire, vous puissiez vous arrêter quelques minutes pour vous détendre sans craindre d’être en retard.

Lorsque l’anxiété arrive, il est encore possible

– passer le volant à un autre passager, si vous n’êtes pas seul, en expliquant que vous ne vous sentez pas bien sans craindre d’être jugé : il arrive à tout le monde de ne pas se sentir bien et cela ne conduit pas les autres à porter des jugements à partir d’épisodes individuels de malaise

– restez sur la voie de droite sur les chaussées à plusieurs voies, afin de pouvoir vous arrêter et de ne pas subir la pression des autres conducteurs qui dépasseront par la gauche s’ils veulent aller plus vite.

– s’arrêter et écouter un CD de relaxation pendant quelques minutes, jusqu’à ce que le niveau d’agitation ait baissé et que vous soyez en mesure de reprendre votre voyage.

– appeler un ami au téléphone ou une personne à qui vous devez communiquer quelque chose, en anticipant un appel que vous ferez plus tard, afin d’attirer l’attention sur un autre sujet.

Il est clair qu’il s’agit de conseils que chaque personne doit essayer pour voir s’ils fonctionnent ou non dans son cas et qu’ils ne représentent pas un remède définitif, mais seulement des stratégies utiles pour gérer l’anxiété en voiture qui ne peuvent pas agir sur les causes du problème – surtout si une personne souffre d’un trouble anxieux ou de cette difficulté spécifique depuis longtemps. Pour un traitement de réhabilitation psychologique (utilisant l’hypnose, la PNL, le training autogène) ou une psychothérapie (en fonction de la gravité du tableau), il est nécessaire de consulter un psychologue/psychothérapeute et de demander ensuite l’aide d’un professionnel traitant de ces problèmes.

Il est très important de ne pas remettre à plus tard ou d’attendre trop longtemps avant de demander de l’aide, afin d’éviter que le problème ne devienne chronique et ne s’aggrave avec le temps en raison de l’anxiété croissante qui accompagne le moment de conduire ou même simplement l’idée de prendre le volant, parfois involontairement augmentée par les proches de la personne anxieuse parce que l’aide lui est volontairement offerte, généralement seulement pour une période, après quoi les accompagnateurs commencent généralement à se fatiguer et à lui mettre de plus en plus de pression pour qu’elle devienne autonome, ce qui la rend plus anxieuse : un cercle vicieux que seule une intervention extérieure, par le psychologue, peut briser.

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